Для начала нужно разобраться, как работает ваш мозг, и как формируются оценки событий. Когда мы говорим о том, как избавиться от негативных мыслей, мы должны понимать, что именно оценка события решает вопрос, а не само событие. Если вы умеете оценивать любое событие в положительную сторону, то вы достигните состояния внутреннего ресурса и наполненности.
Как поменять эту оценку, если она автоматически появляется в вашей голове? Например, происходит какая-либо ситуация. Это может быть любая ситуация из коммерческой области или повседневной жизни. Данная ситуация провоцирует некую мысль. Эта мысль всегда тянет за собой эмоцию. Данная эмоция при помощи химического коктейля, который выбрасывается в виде гормонов в нашу кровь, определяет вашу реакцию. А ваша реакция на те или иные события определяет привычки в вашей жизни. Привычки и поведение, в свою очередь, приводят к действиям, к тем решениям, которые вы принимаете. А ваши решения и действия приводят вас к тем результатам, которые у вас есть.
Например, в детстве вам говорили родители, что нужно учиться хорошо. Ваша реакция: мне это не нравится, я этим заниматься не буду. Результат: двойки.
То состояние, в котором вы сейчас находитесь и те результаты, которые у вас сейчас есть (в том числе и финансовые, и с кем вы живете, в какой квартире, какой вы занимаетесь деятельностью и т.д.), это все ваши реакции на определенные ситуации, которые возникали в вашей жизни. И вы принимали такие решения, которые привели вас к этим ситуациям.
Сейчас вам нужно понять, что нужно поменять, чтобы изменить ваши результаты. Если вы возьмете одну обычную ситуацию, то вы увидите, что оценка этих ситуаций у всех людей разная.
Например, на улице оскорбили человека. Реакция одного человека: он полезет в драку, реагируя на то, что задели его честь и достоинство.
Второй человек при оскорблении замыкается в себе и убегает, а потом может страдать после этого еще несколько дней.
Третий человек при оскорблении на улице скажет: «Многообразие реальности, и как классно жить в этом мире, где есть такие люди, которые украшают мою жизнь нестандартными ситуациями».
Все это является подсознательными программами. Это называется программами, поскольку они программируют мысли, которые потом появляются в вашей голове.
А что представляет собой подсознательная программа? Если взять мозг человека, то он состоит из узлов и связей. Есть определенные узлы, которые объединены нейронными связями. Связи нестабильны, и они могут прикрепляться к одному или другому узлу, или даже к третьему. Все зависит от того, какой контент вы потребляете, и как программируется ваш мозг.
Определенные связи в мозге очень сильно закручены, что означает, что при соприкосновении ситуации с этой нейронной связью, вам в голову выбрасывается одна и та же мысль в виде автоматической электрохимической реакции.
Откуда берутся программы? Если разложить эти программы, то их можно разделить на несколько составляющих. Рассмотрим это далее.
Детская травма
Пропустите свои истории через ваши детские травмы и вспомните то, что вам не нравится в жизни. Например, вы боитесь высоты. Почему? Потому что либо падали с высоты, либо находились в таком состоянии, что могли упасть. Это всего лишь программа, детская травма, и вы можете легко избавиться от этого ограничения. В данный момент речь идет о свободе вашего мышления.
К сожалению, мозг вам не партнер. Если бы он был вашим партнером, то вы бы уже жили на Мальдивах, ездили на дорогих машинах и летали бы на самолетах. Мозг сопротивляется тому, чтобы вы нашли новых клиентов или начали заниматься спортом. Дело в том, что все это защитная реакция вашего мозга. Поэтому мозг не нужно отождествлять с собой или точнее отождествлять с собой, но когда вам это выгодно.
Вы не являетесь мыслью, поскольку мысль уходит и приходит. А вы постоянны. Мысль — это автоматическая реакция мозга на подсознательную программу.
Порой вы можете идентифицировать эти программы, порой и нет, поскольку эти программы могли появиться, когда вам было 1-2 года, и когда вы ничего не помнили.
Постоянное повторение
Если кто-то на протяжении вашего детства, юношества, отрочества и т.д. вам постоянно что-то повторял, например, как правильно что-то делать, то, скорее всего, из-за этого в вашей голове и образовался синопсис.
Например, моя бабушка, которая пережила войну, мне все время говорила, что деньги нужно экономить, хлеб нужно сушить, а футболки не нужно стирать, потому что они от стирки портятся. Однажды моя бабушка увидела чек из ЦУМа, и у нее был шок, она даже перепутала цифры.
Моя бабушка навязала мне программу экономии, и когда в моем бизнесе был средний доход около 1 млн рублей в месяц, я мог прийти в супермаркет и из двух йогуртов (один был свежий, а другой со скидкой 40 рублей) выбрать тот, который со скидкой, чтобы сэкономить 40 рублей.
Такую программу экономии вам могли навязать ваши родители, бабушки, дедушки, которые вам постоянно рассказывали об этом. И теперь вы считаете, что экономить — это правильно, что деньги нужно беречь и откладывать, и таким образом вы превращаетесь в бабушку, которая ни разу в жизни не попробовала свежего хлеба.
Небольшая история про бабушку. Жила-была бабушка, которая каждое утро покупала свежий хлеб и приносила его домой, но так как у нее дома хранился черствый хлеб, она не ела свежий. В итоге эта бабушка умерла и ни разу не попробовала в своей жизни свежего хлеба.
Постоянные повторения могли возникнуть и из-за того, что вас недолюбили, перелюбили, вам в детстве навязывали что-то ваши родители, утверждая, что у вас ничего не получится. Этим самым вам было привито чувство прокрастинации. Когда вы пытаетесь что-то сделать, у вас не работает связка подумал-сделал, а эта связка отличает лидеров от тех людей, которые ничего не достигают в жизни.
Многие люди живут в иллюзиях, развешивая на холодильниках фотографии яхт и роскошных домов, и смотрят на них каждый день, но эти объекты не появляются в их жизни, поскольку для их получения не хватает нескольких элементов, и один из этих элементов — делание. Планета, на которой вы живете называется делание, и если вы ничего не делаете на этой планете, то у вас ничего не будет, и все ваши мысли останутся на уровне философских рассуждений.
Если у вас есть постоянные повторения, которые вам кто-либо навязывал на протяжении всей вашей жизни, вы должны эти постоянные повторения отслеживать, и, если они загрязняют ваше мышление и не дают пребывать в ресурсном состоянии, подумайте о том, как эти постоянные повторения нейтрализовать любыми доступными для вас способами.
Информационное поле
В одном из интервью меня спросили: «Виталий, а какой навык позволил вам достичь тех результатов, которые у вас сейчас есть?». Я без сомнения ответил, что это навык потребления полезного контента, который был мною выработан. Вместо того, чтобы в машине или в тренажерном зале слушать музыку, я включаю какой-либо тренинг. Другими словами, я постоянно потребляю полезный контент, который развивает меня в каком-либо направлении: по менеджменту, по маркетингу и другим областям, необходимых для личностного и профессионального роста.
Любая информация, которую вы потребляете, формирует ваше мышление путем создания новых нейронных связей.
Ваше мышление формирует ваши действия, т.е. как вы думаете, так вы и действуете. Ваши действия отражаются на ваших результатах. Главный вывод из этой последовательности, следующий: если вы хотите поменять результаты, поменяйте информационные поля, в которых вы находитесь, поскольку именно они влияют на ваше мышление.
Обычно на своих тренингах я прошу поднять руки тех, кто потребляет полезный контент из той профессиональной сферы, в которой они сейчас работают. Например, вы работаете в области инвестиций, и вы подписаны на инвестиционные фонды, на новости, которые связаны с этой тематикой. Если вы работаете в области коммуникаций, то вы подписаны на бизнес-тренеров, которые являются контент-мейкерами. И зрители, которым я задал этот вопрос, поднимают руки. Затем я прошу поднять руки тех, кто достиг высоких результатов и являются топ-менеджерами или руководителями компаний. И вижу, что поднятые руки тех, кто подписан на профессионально-развивающий контент, совпадают с теми, кто достиг самых высоких успехов в этой области.
Те информационные поля, которые вы потребляете, неизбежно будут создавать нейронные связи, которые потом будут в виде ваших подсознательных программ выбрасывать в ваш мозг негативные мысли в виде автоматических электрохимических реакций.
Например, попробуйте смотреть Навального на протяжении года, и у вас сформируется чувство, что мир несправедлив. Затем вы будете через этот фильтр будете пропускать событийный ряд, который вы будете проживать.
Ресурсная ли эта позиция считать, что мир несправедлив? Конечно, не ресурсная. Зачем тогда нужно потреблять это информационное поле? Если вам нужны другие результаты, то проведите информационную гигиену тех потоков, которые вы сейчас принимаете.
Одним из самых правильных моих решений было убрать из моего смартфона всех тех, кто распространяет негатив, также я убрал из своих лент всех тех, с кем незнаком. Если каждый из вас сделает тоже самое, то вы увидите, что через месяц ваше внутреннее состояние значительно улучшится.
Кризисные ситуации
Кризисные ситуации также могут навязать определенные деструктивные шаблоны поведения. Например, от женщины ушел муж, и она теперь считает, что все мужики — козлы.
Эти были 4 основные составляющие, которые влияют на те программы, которые находятся в вашей голове и которые сливают вашу энергию. Если вы, теперь зная эту концепцию, начнете осознанно относиться к тем мыслям, которые приходят в вашу голову и тем реакциям, которые у вас на эти мысли формируются, вы сможете самостоятельно произвести «уборку» вашего мозга. Поначалу будет тяжело, поскольку, например, 40 лет вы жили одними способами, а теперь вам рассказали, что можно жить по-другому.
Эффективные инструменты для борьбы с программами
Первое, что нужно вам сделать, чтобы избавиться от этих программ — это идентифицировать повторяющиеся паттерны негативных эмоций. Например, вы замечаете, что одна и та же ситуация постоянно выстреливает вам одну и ту же негативную эмоцию. Вы постоянно кому-то завидуете, это означает, что у вас есть программа, которая выбрасывает вам эту зависть или, например, вы осуждаете кого-то, или постоянное чувство обиды. Это все говорит о том, что работает эта программа.
После того как вы идентифицировали эту программу, в следующий раз, когда она вновь к вам придет поприветствуйте ее, поскольку она привела вас в то состояние, в котором вы сейчас находитесь, и она определила вас как личность. А некоторые из программ сохранили ваше психическое здоровье. Например, страхи. Без страхов можно было бы выпасть из окна или сгореть и т.д. Многие программы вам нужны, поскольку они помогают вам сохранить ваше тело в физическом виде, а также психическое здоровье. Поэтому, когда приходит эта программа, поблагодарите ее за то, что она привела вас к тому состоянию, в котором вы сейчас находитесь.
Вы сами не являетесь программой, поскольку вы не хотите страдать, а если вы испытываете страдания, значит, они кем-то или чем-то были навязаны.
Когда к вам пришла программа, идентифицируйте ее, поймите оттуда она пришла, осознайте ее природу и скажите ей: «Дорогая, моя любимая программа, я с тобой справиться пока не могу, у меня не хватает энергии и сил (т.е. признайтесь ей, что вы ее слабее)». Если вы начнете с ней бороться, то она вас все равно победит. Это тоже самое, что бороться с болью. Когда вы боитесь боли, то боль усиливается, а если вы идете в боль, то она ослабевает.
Вы говорите своей подсознательной программе, что пока не можете ее победить, и вы пока пострадаете столько, сколько ей нужно, а эта программа пусть возьмет свое и уйдет. И начинайте осознанно страдать.
Еще вариант, когда приходит например эмоция страха, заменить ее другой эмоцией – эмоцией удивления от того, сколько дерьма в вашей голове.
Таким образом, есть 2 способа борьбы с подсознательными программами: заменить мысль, на другую эмоцию или второй способ – осознанное страдание, где вы осознанно страдаете и наблюдаете свое состояние. Такое страдание длится максимум 10-20 секунд, и после этого промежутка времени эмоция отключится.
После того, как вы начнете осознанно страдать, вы заметите, что у вас будут постепенно истощаться ресурсы этих программ. Ваши эмоции будут попадать в ловушку: вы купировали их, пострадали, и, если вы начнете работать с ними каждый день, вы почувствуете облегчение. И вопрос, как избавиться от негативных мыслей, отпадет автоматически.