Двигайтесь.
Вы замечали, что когда вы волнуетесь, ваше тело буквально замирает. Вы не можете даже шелохнуться. В обратную сторону это тоже работает: чем меньше вы жестикулируете, тем скованнее ваши мысли. Заставляйте себя жестикулировать: двигайте руками, ходите, если это возможно, старайтесь подчёркивать движениями ключевые фразы.
Не бойтесь ошибаться.
Нажатая кнопка записи магическим образом зажимает вас: вам кажется, что вы забыли весь текст, ваша дикция стала на порядок хуже, а голос тише. Сделайте несколько неудачных дублей перед основной записью. Это вас расслабит.
Одевайте то, в чём чувствуете прилив энергии.
Есть одежда, которая нас буквально окрыляет. В то же время, одежда, которая вам не нравится, в которой есть изъяны, которая вам не по размеру, добавит дискомфорта. Помните: камера преувеличивает то, что есть: уверенный человек выглядит ещё увереннее, в то время как неуверенный кажется ещё менее уверенным.